Воздушные ванны в виде полного или частичного обнажения кожных покровов ребенка в холодное время года проводят в комнате, а летом — на свежем воздухе. Комнатные воздушные ванны следует проводить в хорошо проветренном помещении. Сначала температура воздуха должна быть индифферентной, чтобы ребенок не ощущал ни чрезмерного тепла, ни охлаждения, — не ниже 22 °С.
В дальнейшем ее постепенно снижают для детей младше года до 20—18 °С, для детей в возрасте 1 года—3 лет — до 18—17 °С. Воздушные ванны можно начинать с первых же недель жизни ребенка. Его раздевают и оставляют обнаженным на 2—3 минуты при комнатной температуре.
С каждым днем длительность воздушных ванн увеличивают на 1—2 минуты и постепенно доводят к 6 месяцам до 8 минут, а к концу первого года жизни — до 10—15 минут. На этом этапе процедуру можно повторять 2—3 раза в день. Приурочивают воздушные ванны к переодеванию детей после ночного и дневного сна или проводят их спустя 30—40 минут после кормления (у более старших детей воздушные ванны допустимы не раньше чем через час после еды), но не перед сном.
Практически первые кратковременные закаливающие процедуры начинаются в период новорожденности — это пеленания, смена одежды. Желательно несколько раз поворачивать ребенка, чтобы подвергнуть воздействию воздуха всю поверхность тела. Обнажение ребенка даже на 1—2 минуты оказывает рефлекторное воздействие на весь организм. Воздушные ванны лучше всего сочетать с массажем и гимнастикой.
С конца первого — начала второго месяца жизни во время одного из пеленаний выполняют элементы массажа, а затем — гимнастику. Нужно внимательно следить за состоянием ребенка и его реакцией на эти процедуры. Кожа должна быть розовой, теплой. Если же появляются признаки переохлаждения (бледность и «мраморность» кожи, синюшность губ и ногтей), воздушную ванну немедленно прекращают и быстро одевают ребенка.
Детям старше года комнатные воздушные ванны рекомендуется проводить в процессе подвижных игр и занятий. Летом в часы бодрствования малыши играют в тени под деревьями в обнаженном или полуобнаженном виде. При появлении гусиной кожи, дрожи, озноба ребенка необходимо одеть.
Наиболее удобное время для воздушных ванн вне помещения — 10—11 часов утра, не раньше чем через 30—40 минут после первого завтрака. Старшие дети выполняют утреннюю гимнастику в предварительно хорошо проветренном помещении или при открытых фрамугах или форточках. Температура воздуха при таких воздушных ваннах может быть снижена до 17 °С. Усиление раздражающего действия воздуха достигается путем понижения его температуры или увеличения площади открытой поверхности кожных покровов.
«Уход, питание и вакцино-профилактика ребёнка», Ф.М.Китикарь