Для детей, находящихся на общетренирующем режиме, протяженность прогулок увеличивается до 2—3 км с последующим 20-минутным отдыхом. Прогулки полезны в любое время дня, но лучшее время для прогулок — это утренние часы. Для защиты головы от воздействия солнечных лучей нужно надеть головной убор, лучше белого цвета.
Спортивные игры
Спортивные игры разрешаются детям, находящимся на общетренирующем режиме. Лучшее время проведения спортивных игр — вторая половина дня, после полдника.
Рекомендуются волейбол, настольный теннис, бадминтон, крокет и некоторые другие спортивные и подвижные игры. Продолжительность спортивных игр — не больше 30 мин.
В лагерях для детей с заболеваниями органов дыхания неспецифической этиологии должны быть исключены: а) дальние прогулки, б) походы, в) участие в соревнованиях.
В лагерях для детей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, психоневрологическими заболеваниями должны быть исключены игры в футбол, баскетбол, прыжки в длину и высоту. Рекомендуются среднеподвижные игры, прогулки в среднем темпе с отдыхом.
Занятия физкультурой для детей с нарушением опорно-двигательного аппарата
Занятия физкультурой для детей с нарушением опорно-двигательного аппарата в зависимости от степени сколиоза, состояния мышечного и связочного аппарата и подвижности позвоночника должны быть индивидуализированы. Показаны некоторые спортивные игры (волейбол, баскетбол, городки) и плавание. Противопоказаны соревнования, все виды движений, связанные с асимметрической нагрузкой, игры, при которых нужно прыгать на одной ноге, езда на велосипеде, катание на самокате с отталкиванием одной ногой, игра в футбол, теннис, различные элементы акробатики, поднятие и ношение тяжестей.
В лагерях для детей с заболеваниями позвоночника противопоказаны:
- альпинизм и дальний туризм (особенно с выкладкой в виде тяжелого рюкзака);
- занятия акробатикой и художественной гимнастикой; вращение кольца (хула-хуп);
- снарядовая и спортивная гимнастика;
- борьба и бокс;
- прыжки в высоту и длину.
Допустимые трудовые процессы в лагере
Из трудовых процессов допускаются самообслуживание и некоторые работы, не утомляющие детей (прополка грядок, поливка цветов и клумб, уход за животными в живом уголке, дежурство в столовой и др.). Продолжительность трудовых процессов не должна превышать 40—45 мин в день.
«Медицинское обеспечение пионерских лагерей», С.М.Вендель