Утренняя гигиеническая гимнастика является одной из общедоступных и массовых форм оздоровительной работы. Она укрепляет нервную систему, активизирует дыхание, кровообращение, обмен веществ, организует и дисциплинирует детей, имеет большое воспитательное значение. К утренней гигиенической гимнастике допускаются дети, состоящие в основной медицинской группе.
Дети, состоящие в подготовительной группе, допускаются к занятиям утренней гимнастикой с ограничением отдельных видов упражнений. Занятия проводятся сразу после сна, на свежем воздухе, на отдельных площадках для каждой возрастной группы в течение 10—15 мин. При неблагоприятной погоде (дождь, ветер) утренняя гимнастика проводится на веранде или в помещении при открытых окнах. Заниматься нужно в легкой, свободной одежде, не стесняющей движений, лучше всего в спортивной форме (майки, тапочки), а в холодное время— в тренировочных костюмах.
В условиях пионерского лагеря каждый отряд комплектуется приблизительно из детей одного возраста, поэтому практически утренняя гимнастика проводится поотрядно пионервожатым или подготовленным пионерским активом в присутствии воспитателей, под периодическим контролем руководителя по физической подготовке.
Комплекс физической подготовки для каждой возрастной группы не должен быть сложным. Увеличивают нагрузку постепенно, предлагаются легко запоминающиеся упражнения, состоящие из нескольких движений с небольшим количеством повторений их с прыжками и бегом. Смена комплекса производится не чаще одного раза в 7—10 дней. После завершения гимнастики применяются водные процедуры — умывание, обтирание или окунание в реке.
Основные требования к спортивным площадкам на открытом воздухе
Спортивная работа в пионерском лагере должна проводиться по всем основным видам спорта, которыми можно заниматься в летнее время. Для этого на участке нужны физкультурные, спортивные площадки и необходимые, хорошо оборудованные, отвечающие установленным техническим и санитарно-гигиеническим требованиям и нормам спортивные сооружения.
Для физкультурных занятий и спортивных игр лагерь должен быть обеспечен необходимым спортивным инвентарем и настольными играми. Спортивные площадки и стадионы строятся вблизи зеленых насаждений и естественных водоемов, на сухом ровном месте, вдали от дорог, в безветренных и непыльных местах или отделены от них двумя — тремя рядами зеленых насаждений, должны иметь теневую часть и места для хранения спортивного инвентаря.
Территорию спортивной площадки следует систематически убирать, постоянно содержать в чистоте, а при ветреной погоде поливать за 20 мин до начала занятий, игр или соревнований; на ней не должно быть камней, стекол и других предметов, которые могут послужить причиной травматизма. При строительстве спортивных площадок, стадионов следует исходить из нормативов площадей, в соответствии с правилами (СНиП II—Л. 12—68).
«Медицинское обеспечение пионерских лагерей», С.М.Вендель