Прием солнечных ванн начинают с пребывания на солнце в течение 4—5 мин при температуре воздуха не ниже 18 °С в тени без ветра. Ежедневно продолжительность облучения увеличивают на 2—4 мин и доводят до 30—40 мин для детей до 8—12 лет и до 50—60 мин для детей старше 13 лет. Для равномерного облучения всей поверхности кожи, загара и предупреждения перегревания необходимо менять положение. Вначале облучают грудь, затем спину и боковые поверхности тела.
Прием солнечных ванн проводится под наблюдением медицинского персонала, который устанавливает время облучения и следит за реакцией организма. Если после пребывания на солнце появились головная боль, головокружение, беспокойство, раздражительность, чувство слабости, ухудшение аппетита, сна и другие отрицательные признаки, солнечные ванны надо отменить.
Солнечные ванны противопоказаны:
- детям с органическими поражениями ЦНС, эпилепсией;
- с неустойчивой нервной системой, легко возбудимым, у которых отмечаются признаки невропатии;
- с органическими поражениями сердца;
- с поражением кровеносных сосудов, со склонностью к кровотечениям, гемофилией;
- с выраженным увеличением щитовидной железы;
- с острыми поражениями кожных покровов и глаз;
- с хроническими заболеваниями почек, с частыми обострениями;
- с бронхиальной астмой, частыми и тяжелыми приступами;
- с острыми заболеваниями;
- при плохом самочувствии, недомогании, в период менструаций;
- реконвалесцентам после соматических и инфекционных заболеваний, в особенности после перенесенных менингитов любой этиологии;
- перед походами и спортивными соревнованиями;
- после значительного физического утомления и нервного возбуждения;
- натощак и после еды (если прошло меньше часа).
В случае перерыва солнечные ванны следует начинать с последней дозировки времени.
Для детей подготовительной и специальной групп продолжительность солнечных ванн ограничивается. Дети, которым они противопоказаны, находятся на теневой стороне пляжа или в тени деревьев и принимают воздушные ванны.
В настоящее время рекомендуется принимать солнечные ванны, находясь в движении. При этом исключается сильное разогревание тела, ультрафиолетовая радиация действует мягче и нежнее.
По окончании приема солнечных ванн необходим отдых в течение 3—5 мин, после чего дети обычно принимают водные процедуры (купаются).
«Медицинское обеспечение пионерских лагерей», С.М.Вендель