Примерный перечень упражнений гимнастики и массаж для детей, часто болеющих острыми респираторными заболеваниями:
- Лечение положением (брать на руки, менять положение в кровати).
- Массаж груди.
- Поглаживающий массаж ног (4 — 6 движений).
- Пассивное сгибание и разгибание рук.
- Разведение рук в стороны с одновременным потряхиванием — вдох. Согнутые в локтях руки прижать к боковым поверхностям груди — выдох с произнесением слога «ах».
- Присаживание, держа за руки, из положения на спине.
- Массаж груди — 8 — 10 движений.
- Дыхательное упражнение 4 — 6 раз. Исходное положение — лежа па спине, ритмичное надавливание на грудь спереди и сбоку.
- Пассивное сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах с легким тать с нажимом на живот — 6 — 8 раз.
- Поглаживание ног — 4 — 6 движений.
- Разгибание рук в локтевых суставах. Следить за правильным положением кистей рук, которые находятся в одной плоскости с предплечьем, не допускать сгибания кистей — их следует придерживать (4 — 5 раз).
- Дыхательное упражнение: исходное положение — лежа на боку, поднять руку ребенка до уровня плеча. Затем следует трехкратное ритмичное надавливание на боковую поверхность груди (выполнять на правом и левом боку). Делать ритмично, плавно, надавливание должно совпадать с фазой выдоха ребенка.
- Массаж спины и ягодиц — 6 — 8 движений.
- Активное поднимание выпрямленных ног 4 — 6 раз.
- Приподнимание туловища из положения на животе 1 — 2 раза.
- Активные наклоны и выпрямление туловища 1 — 2 раза. Дети старше года во время выдоха произносят вместе со взрослым «аах», «уух» и др.
«Руководство для врачей домов ребёнка»,
Л.В. Дружинина