Примерный перечень упражнений гимнастики и массаж для детей, часто болеющих острыми респираторными заболеваниями:

1. Лечение положением (брать на руки, менять положение в кровати).
2. Массаж груди.
3. Поглаживающий массаж ног (4 — 6 движений).
4. Пассивное сгибание и разгибание рук.
5. Разведение рук в стороны с одновременным потряхиванием — вдох. Согнутые в локтях руки прижать к боковым поверхностям груди — выдох с произнесением слога «ах».
6. Присаживание, держа за руки, из положения на спине.
7. Массаж груди — 8 — 10 движений.
8. Дыхательное упражнение 4 — 6 раз. Исходное положение — лежа па спине, ритмичное надавливание на грудь спереди и сбоку.
9. Пассивное сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах с легким тать с нажимом на живот — 6 — 8 раз.
10. Поглаживание ног — 4 — 6 движений.
11. Разгибание рук в локтевых суставах. Следить за правильным положением кистей рук, которые находятся в одной плоскости с предплечьем, не допускать сгибания кистей — их следует придерживать (4 — 5 раз).
12. Дыхательное упражнение: исходное положение — лежа на боку, поднять руку ребенка до уровня плеча. Затем следует трехкратное ритмичное надавливание на боковую поверхность груди (выполнять на правом и левом боку). Делать ритмично, плавно, надавливание должно совпадать с фазой выдоха ребенка.
13. Массаж спины и ягодиц — 6 — 8 движений.
14. Активное поднимание выпрямленных ног 4 — 6 раз.
15. Приподнимание туловища из положения на животе 1 — 2 раза.
16. Активные наклоны и выпрямление туловища 1 — 2 раза. Дети старше года во время выдоха произносят вместе со взрослым «аах», «уух» и др.

«Руководство для врачей домов ребёнка»,
Л.В. Дружинина