Каждый человек, независимо от пола возраста или социального статуса хочет быть здоровым. СМИ переполнены информацией, как сохранить свое здоровье. Но следует ли кто-нибудь этим советам? Вопрос риторический.
На самом деле путь к укреплению здоровья проще, чем кажется, в этом могут помочь все лишь 5 несложных, полезных привычек.
1. Делайте зарядку
Достаточно приучить себя делать по утрам несложный комплекс, из упражнений рассчитанный на 10-15 минут, и ваше тело, мышцы и суставы будут вам благодарны, а вы обретете заряд бодрости и хорошего настроения.
2.Старайтесь не переедать
Возьмите за правило, вставать из- за стола с легким чувством голода, старайтесь есть чаще и понемножку. Не перегружайте желудок. При этом можете баловать себя любыми любимыми блюдами, но в умеренных количествах.
3. Двигайтесь!
Не обязательно ставить рекорды по бегу, достаточно например, отказаться от лифта. Попробуйте начать переключать каналы телевизора без пульта. Не ленитесь и ваша двигательная активность возрастет.
4. Старайтесь держать спину ровно.
Дело тут не только в том, что ровная спина выглядит эстетичнее. Дело в том, что когда человек сутулится, некоторые органы оказываются в неправильном положении, недополучают кислорода, что может сказываться на их работе. Поэтому следите за осанкой.
5. Улыбайтесь!
На первый взгляд совсем несложное правило. Но улыбка должна быть от души, ведь положительные эмоции, позитивно влияют на весь организм, улучшают работу органов и систем в целом и повышают сопротивляемость к заболеваниям.
Как видите сделать первые шаги навстречу своему здоровью совсем несложно, а результат не заставит долго ждать!