В современном мире человека постоянно подстерегают стрессовые ситуации, быстрые перекусы, постоянное недосыпание, вредная экология. Все эти факторы могут привести к различным заболеваниям. Можно ли, не принося в жертву здоровье, стать успешным в профессиональной деятельности человеком? Воспользуйтесь следующими способами:
А если вы собрались сбросить лишний вес не забывайте все равно питаться здоровой пищей. Так как правильное питание для снижения веса – это залог не только похудения, но и отличного внешнего вида и шикарных форм.
1. Необходимо увеличить стрессоустойчивость организма. Для этого нужно полноценно высыпаться. Но не все люди могу позволить себе хотя бы семичасовой сон. В этом случае нужно поступить таким образом: следует ложиться спать и подниматься с постели в один и тот же час ежедневно. Организм привыкнет к такому распорядку и уже не будет испытывать сильного стресса. Чтобы усилить пользу сна, засыпайте с позитивными мыслями. Перед сном желательно проветривать комнату
2. Утро – это не выпивание кофе на ходу, а полноценный завтрак. Чтобы отправляться на работу радостным и бодрым, ешьте по утрам каши с орехами и медом, вареные яйца, хлопья.
3. Если у вас нет возможности полноценно обедать на работе, не ешьте бутерброды. Лучше употребляйте что-либо также не требующее приготовления, но намного полезнее. Например, банан, творог в удобной упаковке, батончики из злаков. Не забывайте в течение рабочего дня пить чистую воду.
4. Хотя бы 2 дня в неделю уделите спорту. Запишитесь в бассейн или спортивный зал вместе с подругой (другом). Это дисциплинирует, и вы вряд ли захотите пропустить тренировку.
5. Время от времени принимайте витаминные комплексы. Не забывайте перед этим консультироваться с врачом.
6. Чтобы чаще находиться в радостном настроении, употребляйте продукты, богатые жирными кислотами: орехи, рыбий жир, тыквенное масло.