Мотором организма, так еще по-другому называют сердце, и при нарушениях его работы человек испытывает сильное недомогания. Этот орган работает, не останавливаясь всю свою жизнь, и все заболевания организма наносят ему непоправимый вред.

Кроме того, неправильный образ жизни, стрессы, моральные переживания и физические нагрузки негативно влияют на его работу, и приводит к высокой смертности из-за сердечных заболевания.
Поэтому нужно укреплять сердце, когда оно еще здорово.

Правильное и сбалансированное питание.

Ваше сердце работает интенсивно и напряженно, когда вы употребляете слишком сытную и жирную пищу. Поэтому нужно употреблять легкую богатую витаминами и микроэлементами пищу. Для сердца полезны такие микроэлементы, как магний и калий, содержащиеся в капусте, тыкве, орехах и сухофруктах. Также отдавайте предпочтение овощам, зеленым салатам, молочным продуктам, а в качестве усилителей вкуса зеленому укропу, кинзе, петрушке, лимонному соку и корице.

Нормальный вес тела.

Ожирение и избыточный вес является серьезной нагрузкой для сердца. Сердце у полных людей покрывается жировыми клетками и тогда усложняется его работа.

Умеренные физические нагрузки.

Можно выбирать любой вид спорта и заниматься им регулярно. Даже простые физические упражнения положительно влияют на работу сердца.

Здоровый позвоночник.

При больном позвоночнике затрудняется кровообращение, нарушается нормальное прохождение нервных импульсов, сердце не получает необходимое количество кислорода.

Отсутствие вредных привычек.

Нужно избавиться от таких вредных привычек, как алкоголь, никотин и наркомания.

Найти лучшие санатории на волге вы можете посетив сайт nadegda.ru. Там есть все про эти санатории и особенности отдыха в них.