Мышцы влагалища исполняют много функций, они нуждаются в специальной тренировке или вумбилдинге, который является комплексом тренировок интимных мышц, с помощью их можно не только лечить недержание мочи, но и устранить дряблость интимных мышц, подготовиться к родам и послеродовому восстановлению.
Чтобы натренировать мышцы, следует во время мочеиспускания пробовать задерживать мочу с помощью сокращения мышц влагалища и эти мышцы следует тренировать в первую очередь.
Потом о сокращении не нужно забывать и в течении дня, периодически сокращая мышцы влагалища и это надо делать не менее двадцати раз.
Очень важно сжать мышцы и держать так несколько секунд, а постепенно время удержания мышц в напряжении следует увеличивать, в итоге можно будет удерживать в течение пяти мину и не чувствовать дискомфорта.
При проведении этих упражнений, необходимо следить за дыханием и оно должно быть ровным и его не стоит задерживать.
Упражнения можно делать сидя, сидя и лежа, так как женщина при таких видах упражнений хорошо натренируется управлять мышцами своего влагалища, что поможет ей при родах, а также она может их включать при занятиях сексом, что ускорит процесс наступления оргазма, как у мужчины, так и у женщины.
Чтобы улучшить потуги при родах, женщина должна проводить упражнения, которые заключаются в попеременном сжатии мышц анального отверстия, а также входных мышц влагалища. При этом следует быстро напрягать и расслаблять мышцы ануса, а затем также быстро напрягать мышцы влагалища и делать такие упражнения следует не менее 10 -15 раз ежедневно, по несколько раз в день.
Упражнения для мышц влагалища можно проводить во время полового акта, это доставит удовольствие партнеру и поможет женщине почувствовать итоги тренировки.
Ну а на этом сайте вы сможете купить березовый веник по самой низкой цене. Так что посетите сайт www.bannikoff.ru и приобретайте все что нужно для бани.