Для борьбы с прыщами используют разнообразные пищевые добавки и косметические средства. Но чаще всего в рацион питания вводятся витамины и минеральные вещества (сера, селен, цинк, хром). Сера: поддерживает упругость и эластичность кожи, нормализует дыхание клеток организма, замедляет процесс старения кожи и выполняет защитную функцию.

Содержится в яйцах, молоке, сыре, гречке, луке и чесноке. Селен: способствует улучшению цвета кожи, эффективен при угревой сыпи, повышает иммунитет, снимает воспаление. Содержится в морской рыбе, печени, кукурузе, фисташках, сое, кокосах и белом хлебе. Цинк участвует в работе сальных желез, повышает иммунитет, нормализует гормональный фон и способствует быстрому заживлению ран. Источники цинка – это язык, печень, рыба, сыр, отруби, грибы. Хром ускоряет заживление ран, не дает инфекции распространиться дальше, а также снижается тяга к сладкому.

Содержится в овощах, картофеле, крупах, печени и говядине. Калий очень эффективен при угревой сыпи и нормализует водно – солевой баланс. Источники рыба, говядина, чернослив, тыква, бобовые. Витамин С улучшает текстуру кожи и снимает раздражение. Содержится в фруктах и ягодах. Витамин А отличный помощник в борьбе со шрамами и рубцами. Источники сливочное масло, морковь.