Гастрит – явление весьма распространенное, возникающее в результате повреждения стенки желудка желудочным соком. Чаще всего данным заболеванием страдают люди, которые питаются «на бегу», большую часть времени сидят, испытывают постоянный стресс и не уделяют должного внимания своему здоровью. В группу риска входят учащиеся школ и студенты ВУЗов, офисные работники, водители и т.д. Для профилактики гастрита в первую очередь необходимо изменить свой подход к питанию. Помимо ограничения в еде острого и перченого, немаловажным является и соблюдение принципов приема пищи.
1. Старайтесь питаться в спокойной обстановке, чтобы ничего не отвлекало вас от процесса (книги, журналы, разговоры, телевизор).
2. Для выделения оптимального количества желудочного сока необходимо наличие хорошего аппетита, питание в одно и то же время также будет способствовать его своевременной выработке.
3. Переедание так же неполезно для организма, как и голодание. Избегайте и того, и другого.
4. Занятие лечебной физкультурой, утренняя зарядка и вечерние прогулки помогут оставаться в рабочем состоянии не только желудку, но и всем мышцам и органам вашего организма. Профилактика гастрита, как и других болезней, намного проще и дешевле, чем его лечение. Ежедневно уделяя немного времени своему здоровью, вы сможете прожить полноценную жизнь до глубокой старости.