С первых минут жизни малыша перед родителями встает вопрос об укреплении его здоровья, закаливании и развитии. Занятия плаванием, наверное, самый универсальный в данном случае метод.
Уроки можно начинать примерно с четвертой недели, когда у грудничка заживет пупочная ранка. Такие ранние занятия вполне оправданы. В этом возрасте у малыша сохраняются плавательные рефлексы, ведь он провел девять месяцев в воде до родов. После рождения на его мышцы действует сильная нагрузка. Плавание и пребывание в водной среде снижает ее, понижает тонус мышечной системы и суставов. Вода мягко массирует кожу, улучшает кровоснабжение. Кроме того, развивается координация, ребенок учится лучше владеть своим телом.
Занятия в бассейне нужно начинать с инструктором. Температура воды не меньше 36 градусов. Идеальный вариант – «грудничковый» бассейн при поликлиниках, садах и спортивных центрах. В нем есть все необходимые условия. Если такого нет, не отчаивайтесь. Начните занятия в ванной, а когда малыш подрастет, вы сможете вместе ходить в бассейн в специальные группы.
Не забудьте взять с собой специальные подгузники для купания, пару полотенец для малыша, бутылочку с едой, несколько ярких любимых игрушек для ванной. Если ребенок заболел и у него температура, то поход в бассейн стоит отложить. Если у ребенка диарея, то подождите, пока он не поправится. Не забудьте проконсультироваться с врачом. У малыша может быть аллергия на хлорку, тогда ищите бассейны с озонированием.
Время пребывания грудничка в воде должно быть не более 30 минут. Приучать нужно постепенно, начиная с 10-15 минут. Если вы увидели, что ребенок замерз – немедленно вытащите его и согрейте.
На первых занятиях дайте грудничку почувствовать воду. Пусть он привыкнет. Играйте и брызгайтесь с ним, катайте по воде. Обязательно разговаривайте с малюткой, успокаивайте его. Держите ребенка так, чтобы он видел вас. Хорошим подспорьем станет красный надувной круг SWIM-TRAINER, разработанный немецкой фирмой. В нем предусмотрено специальное крепление для маленького пловца. Круг помогает принять правильное положение в воде, помогает развить рефлекс «лягушонка» и не позволит малышу перевернуться или выскользнуть из него.
Инструктор, безусловно, подскажет вам нужные упражнения. Для начала запомните несколько. Их можно делать и при купании в ванне.
«Катание на воде»
Положите малютку спиной на воду. Поддерживая голову, катайте его по воде взад-вперед, а потом рисуйте им восьмерки на воде. Детей это приводит в восторг. Найдите скорость, с которой ребенку больше всего нравится кататься. То же можно делать, кладя малыша на животик.
«Отталкивание»
Положите ребенка на спинку. Подведите его к стенке бассейна, чтобы его ножки упирались и позвольте ему самостоятельно отталкиваться. Проделайте то же на животе.
«Лягушонок»
В этом упражнении вам поможет круг swim-trainer. Наденьте его на ребенка. Помогите поджать ножки под животик, немного задержите и отпустите. При таком движении ребенок имитирует движения лягушки в воде. Это будет первым усвоенным навыком вашего малыша, который поможет ему в дальнейшем правильно двигаться в воде.
Плавание очень полезно для грудничка. Оно помогает развить координацию, тренирует тело. Снимает повышенный тонус с мышц. Такие детки меньше болеют и раньше начинают садиться и ходить. Вы закладываете хорошую основу для здоровья ребенка.