Правильно организовать питание ребенка в период учебного года – не простая задача. Сильнейшие эмоциональные и физические нагрузки, которые обрушиваются на детей с наступлением учебной поры, часто приводят к различным заболеваниям. Пожалуй, самым распространенным школьным недугом является гастрит. «Школьный гастрит» – так в последнее время называют его педиатры и детские гастроэнтерологи.
Первыми «ласточками» гастрита являются жалобы ребенка на боль в животе, тошноту, быструю утомляемость. Многие теряют аппетит. При обнаружении первых вестников заболевания нужно незамедлительно обратиться за помощью в медицинские учреждения. Всем давно известно, что любую болезнь проще предотвратить, чем лечить. Это касается и школьного гастрита. Основными его причинами являются употребление некачественной, а также не соответствующей возрасту пищи. В рационе ребенка не должно быть слишком сухих, острых, соленых, а также слишком горячих или холодных блюд. Обеспечить ребенку здоровое питание не слишком сложно.
Организовать ребенку полноценный завтрак – первоочередная задача родителей. Утренний прием пищи должен быть полноценным, в спокойной обстановке. Для школьника обязательным является трехразовое питание. В ежедневный рацион непременно должны входить первые блюда. Если школьная столовая не обеспечивает горячими обедами, то с собой ребенку нужно давать такие продукты как яблоко, питьевой йогурт, банан. Жидкие блюда в таком случае подают на ужин. Если готовить «правильную» еду совсем нет времени, можно воспользоваться такой службой, как, например, доставка еды на дом. Часто фирмы заботятся о своем имидже и готовят вполне полезную пищу, а еще поднесут ее клиентам прямо к порогу.
Конечно, невозможно уследить за питанием ребенка, когда он находится в школе. Там никто не запретит полакомиться шоколадом, чипсами, солеными орешками и другими столь же опасными продуктами. Наложить полное вето на их употребление, к сожалению, невозможно. Дети все равно найдут возможность есть запретные, но такие вкусные продукты втайне от родителей. Важно объяснить ребенку, что такая еда нанесет непоправимый вред здоровью и употреблять ее нужно как можно реже.
Для профилактики гастрита необходимо не только правильное питание – обязательным условием является соблюдение правил личной гигиены (дети, как и взрослые, должны чистить зубы не менее двух раз в день). Режим труда и отдыха являются неотъемлемой частью профилактики многих заболеваний у школьников. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, ограничение на компьютерные игры и просмотр телевизора – вот основные условия для крепкого здоровья каждого ребенка.