Разве может быть что-то лучше, чем поездка на лыжную базу во время отпуска? Ведь катание на лыжах всей семьей – это не только приятное времяпровождение, но и укрепление своего здоровья. Во все времена медицина говорила о том, что занятие таким видом спорта помогает тренировать мышцы рук, спины, сердца и живота.
Кроме того, у человека нормализуется давление крови, теряется вес, укрепляется сосудистая и дыхательная система, значительно повышается иммунитет, что помогает как взрослым, так и детям бороться с различными простудными заболеваниями.
А можно ли передать словами, что ощущает человек, дыша зимним, горным свежим воздухом? Поскольку этот воздух тонизирован, и в нем нет выхлопных газов и копоти, то временами кажется, что им невозможно надышаться. Но, чтобы катание на лыжах приносило пользу и радость, нужно правильно одеваться. И так выбираем горнолыжный комбинезон и другие атрибуты для катания.
Как выбрать экипировку для катания на лыжах?
- Лыжи. Их длина должна равняться вашему росту минус 10 см. Что касается детей, то размер лыж зависит от их возраста. Для детей до 5 лет, весом около 20 кг достаточно оборудования, длинной 70 см.
- Ботинки. Они должны быть изготовлены из натуральных материалов и позволять ноге «дышать». Следите за тем, чтобы ботинки хорошо прилегали к ноге и не давили.
- Костюм. Как для детей, так и для взрослых желательно приобрести одежду из мембранной ткани. Она прекрасно сохраняет тепло, пропускает воздух и не промокает. Что касается цвета, то лучше всего приобретать костюмы ярких цветов, чтобы в случае опасности вас могли заметить спасатели.
- Маска. Вряд ли будет разумно кататься на лыжах, не используя дополнительные средства защиты. Маска защитит ваши глаза от ветра и солнца. Отличным вариантом является модели с двойными стеклами.
- Перчатки. Они должны иметь на пальцах протекторы, которые в случае падения смогут защитить вашу руку.
- Шлем. Покупая шлем, следите за тем, чтобы он не болтался и не давил голову.
- Термобелье. Хотя белье для катания на лыжах изготавливается из различных материалов, самые лучшие показатели имеет синтетическое термобелье. Оно хорошо впитывает влагу и быстро высыхает, не позволяя телу замерзнуть.
Катание на лыжах. Есть ли противопоказания?
Хотя такой вид спорта приносит радость всем, он противопоказан людям, в которых обнаружены заболевания дыхательной системы, поскольку морозный воздух только усиливает воспалительные процессы. С осторожностью нужно начинать катание новичкам и страдающим ожирением.
Фото: theodysseyonline.com