Проблема подросткового ожирения набирает обороты. Сейчас в мире полном еды быстрого приготовления, газированных напитков, сладкого сложно уследить за рационом ребенка, когда он вне дома. У ребенка организм усиленно развивается и ожирение за собой влечет ряд других заболеваний, например, диабет, повышенный холестерин и давление. Чтобы помочь подростку сбросить лишний вес можно прибегнуть к лекарственному препарату меридиа.
Основная причина избыточного веса – это переедание. Часто это может быть из-за стресса. Лишний вес понижает самооценку, что за собой влечет стресс и тем самым переедание. Кажется, что это замкнутый круг, но его можно и нужно разорвать.
Причины избыточного веса у подростков:
- Генетическая предрасположенность. Если родители были полные, то ребенок скорее всего будет генетически предрасположен к ожирению. Особенно если сейчас высококалорийная пища очень доступна.
- Неправильное питание. Постоянное употребление калорийной жирной пищи, газированных напитков, сладкого влечет к быстрому набору веса.
- Психологический фактор. Стресс, проблемы, эмоции, низкая самооценка способствуют перееданию.
- Отсутствие необходимого количества физических нагрузок.
- Социальный фактор. Подросток не будет сам покупать еду для семьи, поэтому очень важно как питаются родители. Семьи с большим достатком позволяют себе питаться в ресторанах и кафе, что ведет к ожирению.
- Здоровье. Медленный обмен веществ.
Ключ к здоровому весу подростка заключается в 2 основных правилах:
- правильное питание и баланс калорий.
- больше физических нагрузок.
- Придерживаясь этих правил лишний вес постепенно придет в норму.
Советы по снижению веса у подростков
Подростка можно записать в какую-нибудь спортивную секцию, что бы была дополнительная физическая нагрузка. Самый эффективный и приятный способ сбросить вес заняться плаванием. Можно ездить на велосипеде, гулять с собакой.
Меньше компьютера и телевизора. Лучше отправить ребенка прогуляться в торговый центр, чем оставить дома играть в видеоигры.
Нужно следить за качеством еды. Ограничить потребление сладких напитков. Давать подростку грызть овощи и фрукты: морковку, огурцы, яблоки. Давать с собой в школу обед в контейнере. Лучше подросток перекусит домашней пищей, чем гамбургером. Нельзя пропускать завтрак.
Важно не изнурять подростка диетами, ни к чему хорошему это не приведет, потому что ребенок всегда найдет время перекусить вне дома.
Фото: thestar.com