Если человек ежедневно будет проводить многочасовые тренировки, в результате далеко не всегда он сможет похудеть. Относительно недавно в одном из журналов было опубликовано исследование британских ученых. Так, по их мнению, в день достаточно заниматься всего 30 минут, чтобы в кратчайшие сроки достичь желаемых результатов. Такой спортивный режим в самом ближайшем будущем позволить человеку сбросить на одну треть больше веса, чем при каждодневных часовых тренировках.
Для того чтобы подтвердить данное утверждение, ученые пригласили 60 добровольцев, каждый из которых имеет незначительный лишний вес. На протяжении трех месяцев все добровольцы выполняли предложенную им программу тренировок. Половина из испытуемых выполняла разноплановые упражнения всего по 30 минут ежедневно. Другая половина соответственно выполняла сходные упражнения, но уже по 60 минут в день.
Добровольцы из второй группы спустя несколько недель начали отмечать плохое самочувствие. С другой стороны те, кто тренировался по 30 минут, начали отмечать необычайный прилив жизненной энергии, а также стремление исключительно к здоровому образу жизни. Данный эксперимент в полной мере подтвердил предложения специалистов. Через три месяца после контрольного взвешивания стало известно, что добровольцы из первой группы в среднем похудели на 3,6 кг, а из второй – всего на 2,7 кг.
Безусловно, существуют сегодня и более радикальные идеи. К примеру, норвежские ученые и вовсе предлагают внедрение 12-минутных тренировок, которые подразумевают под собой четыре интенсивные тренировки каждую неделю. На настоящий момент данный вариант лишь находится в рассмотрении. Необходимо заметить, что до сих пор экспериментов, подтверждающих данную теорию, проведено не было.