Многие из нас привыкли думать, что адаптивный фитнес необходим для людей с ограниченными возможностями, полученными в ходе болезни или врожденных аномалий. На самом же деле этот вид тренировок служит для адаптации среди коллектива, разрыва застарелых комплексов и приобретения социальных навыков. В ходе занятий человек раскрепощается, порой в первые в своей жизни получает истинное удовольствие от общения с людьми и учится достойно переносить сложные жизненные испытания.
Особо рекомендуется адаптивная физкультура детям, испытывающим сложности в общении. Пройдя курс занятий, ребенок приспосабливается к социальной среде, учится контролировать эмоциональное состояние и развивает коммуникативные навыки.
В каких случаях полезен адаптивный фитнес
- Если вы стесняетесь своей внешности в силу лишнего веса, его недостатка или каких-либо анатомических дефектов, а потому не можете себя полноценно чувствовать среди профессиональных спортсменов.
- Если вы перенесли операцию или получили травму, и серьезные спортивные нагрузки вам противопоказаны, адаптивный фитнес поможет реабилитироваться.
- Если у вас имеются боли в спине, суставах или конечностях.
- Если у вас имеются хронические заболевания, например, геморрой или проблемы с мочеполовой системой, о которых неудобно говорить личному фитнес-инструктору и для которых не предусмотрены нагрузки в обычных спортивных и тренажерных клубах.
Адаптивный фитнес. Фото: volkovabeauty.ru
Советы тем, кто решил заняться адаптивным фитнесом
- Выбирайте удобную одежду. Недопустимо использовать вещи, которые стесняют тело, ограничивают движение или оказывают давление на органы дыхания.
- Правильно подбирайте обувь. Кроссовки или кеды должны быть воздушными, легкими и иметь гибкую подошву. Они ни в коем случае не должны жать или болтаться на ноге. Следует выбирать такую обувь, которая будет плавно облегать стопу. Это позволит снизить риски вывихов.
- Отдавайте предпочтение майке. Безрукавки позволяют наблюдать за движением плечевого сустава. А лямки майки заставляют держать осанку ровно.
- Надевайте легинсы. Они обладают эффектом компрессии, что предотвращает развитие варикоза и защищают мышцы от растяжения.
Чтобы предотвратить неприятные последствия, рекомендуется заранее справиться у специалистов, какого рода физическая активность для вас допустима, или прочитать об этом на сайте http://volkovabeauty.ru/adaptivnyiy-fitnes-pochemu-on-neobhodim.
Адаптивный фитнес. Фото: friedreichsataxianews.com