Нарушение сна – неприятное событие, ведь хороший сон это залог продуктивного дня. Нарушением могут страдать люди в любом возрасте, от большого до малого. Давайте разберемся почему возникает нарушение сна и как с этим бороться.
Сразу хочется отметить, что ноотропы для сна довольно эффективный способ решить проблему.
Причины по которым может возникать нарушение сна:
- Ужин менее чем за 3 или 4 часа до сна или же прием слишком острой пищи в большом количестве.
- Чрезмерные физические нагрузки.
- Чрезмерные умственные нагрузки.
- Эмоциональные потрясения, в независимости, положительные или отрицательные.
- Долгое время пребывание за компьютером или прослушивание громкой музыки.
- Прием энергетических напитков.
- Плохие условия для сна, неподходящее постельное, подушка или матрас, слишком яркое освещение.
- Ненормированный рабочий день.
Следствием нарушения сна может стать депрессивное состояние, раздражительность, безосновательная тревога. Также нарушение засыпания или сна может возникать при различных эндокринных, ревматологических, неврологических заболеваний.
Как уже упоминалось выше, ноотропы для сна помогут в борьбе с его нарушением.
Как работают ноотропы
Ноотропные препараты работают по следующему принципу: улучшается обмен веществ в головном мозге, вследствие улучшается передача нервных импульсов в мозгу.
Существуют ноотропы на основе растений. Они считаются не вредными для здоровья. Довольно часто в препаратах с растительной основой содержится зверобой. Применять ноотропы лучше всего по рекомендации врача, он опираясь на ваши симптомы, историю болезни подберет наиболее подходящий препарат и рассчитает дозировку, которая не навредит вашему организму.
Как принимать ноотропы
Обычно препарат принимается два раза в день. На утро приходится максимальная порция препарата, днем минимальная, вечером препарат не принимается. При применении ноотропов довольно часто советуют прогулки на улице.
Передозировка препарата может привести к снижению умственной деятельности, плохому самочувствию.
Нарушение сна – довольно неприятный факт с которым встречается около 45% населения земного шара. Очень важно побороть эту болезнь, используя ноотропы или без них, так как хроническое недосыпание и нарушение сна может стать плодотворной почвой для зарождения других заболеваний. Современные препараты и квалифицированные врачи помогут решить вам эту проблему в максимально короткие сроки.
Фото: assets.firstbeat.com