Маленькие дети интенсивно растут, и у них очень часто происходят изменения в установившемся режиме сна. Новорожденные спят практически все время, потом количество дневного сна постоянно сокращается и кто к году (или немного позже), ребенок переходит к одному дневному сну. Когда ритм жизни малыша сбивается – из-за гостей, поездок или просто жаркой погоды – и он некоторое время не ложиться спать днем, это иногда входит в привычку, а мама решает, что ее ребенку не нужен дневной сон, и отказывается от безрезультатных попыток его уложить.
Тем не менее, практически любого ребенка можно и нужно вернуть к режиму дня с обеденным отдыхом, просто некоторое время для укладывания на сон понадобиться больше усилий. Два главных момента в приучении – это регулярность и повторяемость обстановки. Выберите наиболее удобное для вас время дневного сна, но достаточно отдаленное от времени его утреннего пробуждения и укладывания на ночь (чтобы он уже действительно хотел спать, и чтобы не слишком сдвинуть ночной сон), например, 14-15 часов, и всегда ложитесь в это время. Через несколько недель малыш привыкнет и будет сам проситься спать в обед.
Но как же заставить его уснуть, если он может час слушать сказку, а потом все равно вскакивает активный и бодрый?
Имейте терпение – все получится. Нужно создать обстановку, в которой малышу придется долго лежать спокойно – и его обязательно начнет клонить в сон. Закройте шторы, исключите шум, который может привлекать его внимание, уговорите лечь на бок к стене (чтобы уменьшить поле зрения и вероятность попадания в него интересных предметов). Идеально, если вы убедите ребенка хотя бы на некоторое время закрывать глаза. Можете гладить ему спинку, рассказывать сказки или петь песенки – главное, чтобы ребенок лежал спокойно. Если он активно комментирует сказку – не поддерживайте разговор. Можно попытаться рассказывать тихо и очень медленно, чтобы малыш заскучал. Если вам удастся добиться полного спокойствия ребенка, через полчаса или через час, но он обязательно уснет.
Чтобы закрепить успех и облегчить ежедневное укладывание, внесите в процесс какую-нибудь символическую вещь, которая будет ассоциироваться у ребенка со сном. Некоторые дети любят засыпать с игрушкой, другие – с любимы одеяльцем, третьим нравиться играть с мамиными волосами. Выберите для себя что-то подобное, хотя желательно, чтобы оно было не связано с мамой. Ведь если символ сна – мамины волосы, то вам всегда придется лежать с ребенком, пока он уснет. Если же это будет мягкая игрушка, со временем ребенок станет засыпать самостоятельно.
Итак, залог засыпания днем – это режим (одно и то же время укладывания), спокойная обстановка и «символ» сна – вещь, которая будет устойчиво ассоциироваться у малыша с засыпанием.
Фото: sheknows.com