Издавна массаж считается одним из лучших лечебных процедур, полезных для здоровья. Массаж расслабляет и снимает стресс в конце рабочего дня, а также гарантирует спокойный сон. Однако многие люди не знают с чего начать, и какие точки тела являются наиболее важными. Массаж может быть разным, неодинаково воздействуя на организм.
Так, например, массаж ступней снимает напряжение стоп, а массаж шеи стимулирует работу головного мозга.
Массаж заключатся в механическом воздействии (это могут быть трения, вибрации, прикосновения) на поверхность тела. Чаще всего его делают руками, но существуют и специальные инструменты-массажёры. Массаж применяется как в профилактических целях, так и в лечебных.
Чаще всего люди занимаются массажем тела при стрессе. Это вполне обоснованно с психологической точки зрения – тактильное воздействие позволяет человеку отвлечься от проблем и внешних мирских сует.
Антистрессовый массаж
Антистрессовый массаж позволяет держать организм в тонусе не только физически, но и эмоционально. Массаж стимулирует иммунитет, снижает чувство голода, активирует мозговую деятельность.
Массаж может назначить врач при болезнях суставов и мышц. Самым распространенным заболеванием среди взрослых людей является скалиоз и остеохондроз. Массажируя точки тела вокруг позвоночника, можно улучшить кровоток и снять напряжение с мышц. Поэтому при болезнях суставов и мышц массаж является чудотворным обезболивающим средством.
В профилактических целях больше внимания нужно уделять массажу шейно-воротниковой зоны.
Наиболее полезен он для женщин, потому что помогает сохранить природную красоту и молодость. Массаж шеи обеспечивает профилактику появления морщин и второго подбородка. Разминать мышцы шеи стоит лишь тогда, когда они находятся в расслабленном состоянии. Для этого нужно прямо сесть, желательно перед зеркалом. Чем больше времени уделяется массажу, тем более удивительный эффект вас ожидает.
Массаж можно выполнять как в профессиональном салоне, так и самостоятельно. Главное делать это правильно, контролируя физическую силу. Массируя кожу с большой силой, есть угроза причинить вред суставам и внешним покровам кожи (могут остаться гематомы).
Массаж – это лекарство почти от всех болезней! Лишь благодаря ему мы можем почувствовать свое тело, погрузиться в мир его ощущений и быть в гармонии с собой.
Источник: http://neboli.spb.ru/