Стандратные физические упражнения в зависимости от структуры движения делятся на циклические и ациклические.
Циклические движения характеризуются постоянным повторением определенных двигательных элементов.
Ациклические движения представляют собой законченное действие, где отсутствуют систематически повторяемые двигательные элементы. Работа, выполняемая подростками при занятиях физической культурой и спортом, может быть различной по своей мощности. В. С. Фарфелем предложена классификация относительной мощности работы при выполнении циклических движений.
Величины мощности работы условно делятся на 4 основные группы: максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная. Работа максимальной мощности может совершаться не более 10—20 секунд, после этого скорость выполнения движений резко падает. Физиологическим обоснованием такой кратковременности работы являются изменения нервно-мышечного аппарата.
При работе максимальной мощности в нервных центрах двигательного анализатора образуется очаг предельного возбуждения, который сменяется состоянием запредельного торможения. Кроме того, в мышцах наблюдается распад сложных энергетических веществ в условиях недостаточного снабжения кислородом, что ведет к резким биохимическим сдвигам.
Примером работы максимальной мощности является спринтерский бег, плавание, езда на велосипеде, бег на коньках с предельной скоростью. Работа субмаксимальной мощности может совершаться продолжительностью от 0,5 до 5 минут.
Во время работы потребление кислорода достигает своего предела — «потолка». После прекращения работы кислородная задолженность становится значительно большей, чем после работы максимальной мощности. Работа относительно меньше субмаксимальной названа «большой». Это — спортивные и физические упражнения, продолжительностью от 5 до 50 минут. При данной работе происходит менее интенсивный анаэробный распад энергетического материала. В то же время аэробные окислительные процессы выражены более значительно, чем при работе субмаксимальной мощности.
При работе большой мощности особые требования предъявляются к выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для работы умеренной мощности характерно явление устойчивого состояния, т. е. состояния равновесия между образованием и устранением продуктов обмена. Примером работы умеренной мощности могут служить бег, продолжительностью около часа, спортивная ходьба, марафонский заплыв и т. п.
«Клиника заболеваний, физиология и гигиена в подростковом возрасте», Г.Н.Сердюковская