В день мы питаемся три раза. Наиболее важной из всех трапез является утренний завтрак. Именно с завтрака начинается наш день, который дальше в течение всего дня обеспечивает нас силой и энергией. Совсем не завтракать с утра – плохо влияет на организм и на здоровье в целом. Следует знать, что все то, что кушаем с утра очень хорошо осваивается организмом. Учеными доказано, что у тех, кто с утра не отказывается от завтрака, очень высокая работоспособность.

Покушав как следует с утра, вы надолго сохраните ощущение сытости, и не будете много есть в течение другой половины дня. Таким образом, вы заботитесь о стройности вашей фигуры.

Утренний завтрак еще важен тем, что он заставляет проснуться весь организм. Вы будете внимательны и сосредоточенны в течении всего дня. У вас будет отличная пищеварительная система и вас будут отходит стороной любые проблемы с желудком.

Очень важно и то, что вы употребляйте на завтрак. Если вы пьете только чашечку кофе или же чая, то это, естественно, будет недостаточно. Обязательно на завтрак готовьте себе какие-либо кашицы: овсянку, геркулес, рисовую. Если совсем не хватает времени, можете покушать творог или же бутерброд с сыром, также идеальным вариантом будет приготовленный омлет. В такой пище содержится много белка, который обеспечивает энергией на весь день. Что касается жидкостей, можно употреблять чай, кофе или же свежевыжатые соки: яблочный, апельсиновый, перстковый.

Как видим, завтрак очень важен для любого человека. Ведь не зря же знаменитая поговорка начинается со слов «завтрак съешь сам». Уже с давних времен люди знали, что утренняя трапеза залог здоровья, а также и успеха.

Ну а лучшее средство от бессонницы есть на сайте calm.ru. Только там вы найдете все чтобы отдохнуть и успокоится без проблем.