Сегодня для того чтобы поддерживать гигиену рта на высшем уровне можно проводить самостоятельный массаж при помощи языка. Такой процесс даст возможность улучшить состояние щек, зубов, губ и десен. Обусловлено это тем, что во время процедуры значительно улучшается иннервация и кровоснабжение тканей ротовой полости. Кроме этого из крови обеспечивается поставка различных витаминов, питательных веществ и полезных минералов. А слюна, которая выделяется при массаже способна увеличить эффект гигиены и оздоровления. 

Чтобы начать процедуру массажа ротовой полости необходимо растворить небольшое количество соды в стакане теплой воды. При помощи полученного раствора нужно тщательно прополоскать полость рта и горло. Также для большего эффекта можно добавить одну каплю эфирного дезинфицирующего масла. После полоскания нужно завести кончик языка под верхнее основание губы и выполнить круговые движения. Этот процесс дожжен состоять как минимум из десяти упражнений в каждую сторону. Очень важно для получения максимального эффекта продвигать кончик языка до самого верхнего основания губы. Когда вращательные движения будут выполнены, нужно прополоскать рот и приступить ко второму упражнению.

Для проведения следующего этапа массажа ротовой полости кончик языка необходимо опустить к внутреннему основанию зубов, расположенных на нижнем основании  челюсти. В этой процедуре также нужно проводить по десять круговых вращений в каждую сторону. По окончанию всех упражнений ротовая полость вновь должна быть подвержена ополаскиванию. Именно такие вращательные движения способны обеспечить надежную защиту зубам и деснам от кровоточивости и разрушения эмали. Стоит отметить, что проводить такой самостоятельный массаж нужно ежедневно.