Нехватка двигательной активности считается одной из основных проблем нашего времени. Человек сегодняшнего дня имеет минимальную физическую нагрузку в сравнении с людьми прошлого столетия. Неимение перемещения приводит к понижению мышечного тонуса, ожирению, болезням сердечно-сосудистой системы, и увеличению холестерина в крови. При неимении нагрузки сердечная мускула становится слабой, в итоге нарушается ее активность. Все это приводит к увеличению частоты сокращений сердца и как следствие, более скорому изнашиванию данного органа.

Следствием гиподинамии считается повреждение функции дыхательной системы. Когда человек не использует собственные легкие работать в полную мощь, то со временем амплитуда дыхательных колебаний понижается, способность к глубокому вдоху атрофируется. Вследствие чего органы и ткани чувствуют кислородное голодание, приводящее к нарушению обмена веществ. Хитросплетение неподвижного вида жизни, курения и ожирения — самый верный путь к инсульту, инфаркту и атеросклерозу. Противные результаты гиподинамии можно разрешить только путем постоянных телесных нагрузок.

В ходе исследований, у людей, которые начинали вести функциональный образ жизни, степень холестерина снижалась, и появлялось больше полезного холестерина. По утверждению кардиологов, постоянные физиологические процедуры содействуют уменьшению в сосудах накопившихся холестериновых залежей. К тому же напряженные тренировки активизируют кровоочистительные функции организма.

Постоянные спортивные тренировки понижают риск гипертонического заболевания, варикозного расширения вен, тромбофлебита и множества других болезней.